Kremalı Nohut Yemeği

Yer aldığımız yerler Doyurucu Ana Yemek Tarifleri.

Sıradan nohutları, krema sosu, güneşte kurutulmuş domates ve taze otlarla şık bir yemeğe dönüştürün. Viral evlendirir tavuk tarifinin vegan yorumu, hızlı bir akşam yemeği için tek tavada yapılır.

Maria Author
Yazan Selin
Wed, 07 May 2025 10:00:15 GMT tarihinde güncellendi
Tahta kaşıkla karıştırılan nohut, ıspanak ve baharatlarla dolu bir tavanın yakın çekimi. Pinle
Tahta kaşıkla karıştırılan nohut, ıspanak ve baharatlarla dolu bir tavanın yakın çekimi. | sofrasefasi.com

Size benim en sevdiğim vegan lezzet olan Evlen Benimle Nohutunu anlatmak istiyorum. Bu tarifi, o viral tavuk tarifinin bitkisel versiyonunu ararken keşfettim ve inanın çok daha lezzetli oldu. Kremsi güneşte kurutulmuş domates sosu içindeki yumuşacık nohutlar ağzınızda tam bir şölene dönüşüyor.

Neden Bu Kadar Özel

Bu yemeğin basit nohutları nasıl olağanüstü bir şeye dönüştürdüğüne bayılıyorum. Sos inanılmaz derecede zengin ve kremsi, sütsüz olduğuna asla inanmazsınız. Üstelik hepsi tek tavada hazırlanıyor, bu da temizlik işini azaltıyor. İnanın bana, bu tarif herkesi bitkisel yemeklere aşık edecek.

Alışveriş Listeniz

  • Nohut: İki kutu size bolca protein ve mükemmel kıvam sağlar.
  • Güneşte Kurutulmuş Domates: Bu küçük lezzet bombaları yemeğe ruh katar.
  • Vegan Krema: Ben kaju kreması kullanıyorum ama herhangi bir bitki bazlı krema olur.
  • Sarımsak: Bol kullanmaktan çekinmeyin.
  • Ispanak: Renk ve besin değeri katması için.
  • Baharatlar: Sevdiğiniz İtalyan otları ve baharatları.
  • Sebze Suyu: Sosu ipeksi yumuşak yapar.
  • Domates Salçası: Ekstra lezzet için.

İşe Koyulalım

Biraz büyü yapalım. Tavanımı güzel bir zeytinyağıyla ısıtarak başlıyorum, sonra bol sarımsak ekliyorum. Cızırdamaya başladığı an mutfağım muhteşem kokularla doluyor. Sonra güneşte kurutulmuş domatesleri ve baharatları ekliyorum, bunlar gerçekten lezzet temelini oluşturuyor.

Yemeğimizi Hazırlayalım

Sıra eğlenceli kısımda. Nohutları, sebze suyunu ve kremayı ekliyorum. Bazen evde yaptığım kaju kremasını kullanıyorum ama hazır alınanlar da harika iş görüyor. Her şeyin bu nefis sosa dönüşmesini izlemeye bayılıyorum.

Kalın, kremsi nohut ve ıspanaklı güveç siyah bir tencerede tahta kaşıkla karıştırılıyor. Pinle
Kalın, kremsi nohut ve ıspanaklı güveç siyah bir tencerede tahta kaşıkla karıştırılıyor. | sofrasefasi.com

Mükemmelleştirelim

Size öğrendiğim küçük bir püf noktası: eğer sosunuz koyulaşmaya ihtiyaç duyuyorsa, biraz mısır nişastasını suyla karıştırıp ekleyin. Baharat seviyesiyle oynamaktan da korkmayın, ben genelde ekstra acı vermesi için bir tutam pul biber ekliyorum.

Çeşitlendirelim

Bazen farklı fasulye türleri veya vegan tavuk alternatifleri kullanarak değişiklik yapıyorum. Bu sos hangi protein kaynağını seçerseniz seçin harika uyum sağlıyor. Son zamanlarda üzerine çıtır tofu ekleyerek yiyorum ve bayılıyorum.

Sonraya Saklayalım

Bu yemek aslında ertesi gün tüm tatlar karışıp kaynaşma fırsatı bulduğunda daha da lezzetli oluyor. Artanları sevdiğim cam kaplarda saklıyorum ve neredeyse bir hafta boyunca mükemmel kalıyor. Yemeye hazır olduğunuzda hafifçe ısıtmanız yeterli.

Hızlı ve Kolay

Bu tarifin en güzel yanlarından biri ne kadar çabuk hazırlanabildiği. Yaklaşık 15 dakika içinde restoran kalitesinde bir yemek elde ediyorsunuz. Özel bir şey isteyip de mutfakta saatler geçirmek istemediğiniz geceler için ideal.

Kendi Zevkinize Göre Uyarlayın

Bu tarifi denemekten çekinmeyin. Bazen tüketilmesi gereken sebzeleri içine atıyorum. Fırınlanmış kabak, biber veya hatta sotelenmiş mantarlar bu yemekte harika uyum sağlıyor.

Ispanak ve kırmızı biberli kremsi nohut güveci dolu kase, yanında sosu banmak için bir dilim kıtır ekmek. Pinle
Ispanak ve kırmızı biberli kremsi nohut güveci dolu kase, yanında sosu banmak için bir dilim kıtır ekmek. | sofrasefasi.com

Mükemmel Eşlikçiler

Bu yemeği tüm o harika sosu emmesi için büyük bir dilim ekşi maya ekmeğiyle servis etmeyi seviyorum. Yanında basit bir yeşil salata tam bir öğün yapar. Arkadaşlar geldiğinde genellikle biraz sarımsaklı ekmek de ekliyorum, her zaman çok beğeniliyor.

Haftalık Yemek Hazırlama Sihri

Bu tarif yoğun haftalar için gizli silahım. Pazar günü iki kat fazla yapıp öğle yemekleri için porsiyonlara ayırıyorum. Harika bir şekilde tekrar ısınıyor ve işteki uzun öğleden sonraları boyunca beni tok tutuyor.

Kalabalık Favorisi

Bunu ilk kez bir akşam yemeğinde servis ettiğimde herkes vegan olduğuna şaşırdı. Şimdi vegan olan ve olmayan karışık grupları ağırlarken vazgeçilmezim oldu. Bitkisel gıdaların inanılmaz derecede doyurucu olabileceğini kanıtlıyor.

Sağlıklı da

Bu yemeği sevmemin bir nedeni de kendini şımartma hissi verirken bol besin değeri içermesi. Nohutlar protein ve lif sağlarken ıspanak demir ekliyor. Kendinizi iyi hissettirecek bir konfor yemeği.

Sık Sorulan Sorular

En çok sorulan soru sosun kıvamı hakkında. Eğer sizinki çok sulu görünüyorsa, biraz daha kaynatın veya o mısır nişastası karışımını ekleyin. Ve evet, kesinlikle daha acılı yapabilirsiniz, sadece daha fazla pul biber ekleyin.

Lezzetli bir sosta pişirilmiş nohut ve ıspanak içeren kremsi bir yemeğin yakın çekim görüntüsü. Pinle
Lezzetli bir sosta pişirilmiş nohut ve ıspanak içeren kremsi bir yemeğin yakın çekim görüntüsü. | sofrasefasi.com

Romantik Akşam Yemeği

Bu evde romantik akşam yemekleri için pişirmeyi en sevdiğim yemek oldu. Bu kremsi, lezzetli yemeği paylaşmanın romantik bir yanı var. Üstelik o kadar kolay ki mutfakta uğraşmak yerine birlikte vakit geçirmeye odaklanabiliyorum.

Aile Dostu

Çocuklarım bu yemeği hemen sevdi. Sevdikleri makarna üzerine servis ediyorum ve her seferinde tabaklarını silip süpürüyorlar. Tüm ailenin keyif aldığı sağlıklı bir yemek bulmak büyük bir başarı.

İtalyan Esintisi

Bu yemekteki lezzetler bana Toskana seyahatlerimi hatırlatıyor. Güneşte kurutulmuş domatesler ve taze fesleğen masaya çok otantik İtalyan havası getiriyor. Adeta kasede mini bir tatil gibi.

Tam Bir Konfor

Kremsi sos, yumuşak nohutlar ve aromatik otların bu kombinasyonunda sıcak bir sarılma hissi veren bir şey var. Serin akşamlarda veya uzun günlerin ardından vazgeçemediğim konfor yemeğim oldu.

Tekrar Yapılmaya Değer

Bu Evlen Benimle Nohut tarifi düzenli menümde yerini kazandı. İster özel biri için pişiriyor olun, ister arkadaşlarınızla paylaşın, isterseniz kendinizi şımartın, bu yemeğin basitliği ve lezzetiyle aşık olacaksınız.

Kremsi nohut ve ıspanakla dolu, kırmızı biberle süslenmiş bir tavanın yakın çekim görüntüsü. Pinle
Kremsi nohut ve ıspanakla dolu, kırmızı biberle süslenmiş bir tavanın yakın çekim görüntüsü. | sofrasefasi.com

Sıkça Sorulan Sorular

→ Hangi vegan kremayı kullanmalıyım?

En iyi kıvam ve lezzet için ev yapımı kaju kreması idealdir. Hazır süt kremaları, tam yağlı hindistancevizi sütü veya mısır nişastasıyla yoğunlaştırılmış şeker ilavesiz bitkisel sütler de kullanılabilir.

→ Nohut yerine bir şey kullanabilir miyim?

Evet, vegan tavuk alternatifleri, ev yapımı seitan veya fırınlanmış çıtır tofu kullanabilirsiniz. Krema sosu tüm proteinlerle uyumludur.

→ Bu yemeği neyle servis edebilirim?

Bu yemek, kızarmış ekmek, pişmiş pilav, makarna veya fırınlanmış tatlı patatesle harika bir uyum sağlar. Krema sosu, servis tercihinizle birlikte harika olur.

→ Sosu nasıl kıvamlı hale getirebilirim?

Hazır krema ya da hindistancevizi sütü kullanıyorsanız, 1 yemek kaşığı mısır nişastasını 3 yemek kaşığı suyla karıştırıp, karışıma ekleyerek sosun kıvamını arttırabilirsiniz.

→ Bu yemeği önceden hazırlayabilir miyim?

Sosun taze ve ıspanakların hafif sönük kaldığı haliyle bu yemek en iyi taze servis edilir. Ancak malzemeleri önceden hazırlayıp, son aşamayı sunumdan hemen önce yapabilirsiniz.

Kremalı Nohut Yemeği

Hızlı bir vegan lezzet: krema soslu, güneşte kurutulmuş domatesli, ıspanaklı ve taze fesleğenli nohut yemeği. Sadece 15 dakikada hazır.

Hazırlık Süresi
5 Dakika
Pişirme Süresi
10 Dakika
Toplam Süre
15 Dakika
Yazan: Selin

Kategori: Ana Yemekler

Zorluk: Kolay

Mutfak: İtalyan esintili

Verim: 6 Porsiyon (1 tava)

Diyet: Vegan, Vejetaryen, Glutensiz, Süt Ürünü İçermez

Malzemeler

01 1 yemek kaşığı zeytinyağı.
02 5 diş taze sarımsak, ince doğranmış.
03 ½ su bardağı doğranmış kuru domates.
04 ½ çay kaşığı kuru kekik.
05 ½ çay kaşığı pul biber.
06 1 tatlı kaşığı tuz.
07 ¼ çay kaşığı karabiber.
08 2 kutu (her biri 400 gram) nohut, süzülmüş ve yıkanmış.
09 1 su bardağı sebze suyu.
10 1 yemek kaşığı domates salçası.
11 1 su bardağı vegan krema.
12 2 su bardağı taze bebek ıspanak.
13 4-5 taze fesleğen yaprağı, ince kıyılmış.
14 ½ su bardağı vegan parmesan (isteğe bağlı).

Hazırlanışı

Adım 01

Büyük bir tavada zeytinyağını düşük-orta ateşte ısıt ve sarımsakları 1-2 dakika kadar mis gibi kokana kadar pişir.

Adım 02

Kuru domates, kekik, pul biber, tuz ve karabiberi ekleyip 1 dakika daha pişir.

Adım 03

Nohut, sebze suyu, domates salçası, krema ve ıspanağı ekle ve iyice karıştır.

Adım 04

Her şeyi yaklaşık 5 dakika pişir, malzemeler ısınsın ve ıspanak yumuşasın.

Adım 05

Tadına bak ve gerekirse biraz daha tuz, karabiber ya da pul biber ekle.

Adım 06

Ocaktan al, eğer kullanıyorsan taze fesleğen ve vegan parmesan ekleyerek karıştır.

Notlar

  1. Nohut yerine vegan tavuk ya da tofu kullanılabilir.
  2. ¾ su bardağı çiğ kajuyu suda bekletip suyla karıştırarak kaju kreması yapabilirsiniz.
  3. Hazır krema kullanıyorsanız, karışıma mısır nişastası ekleyerek kıvamını koyulaştırabilirsiniz.

Gerekli Mutfak Aletleri

  • Büyük bir sote tavası.
  • Blender (eğer kaju kreması yapıyorsanız).

Alerji Bilgileri

Lütfen olası alerjenler için malzemeleri kontrol edin ve şüphe durumunda bir sağlık uzmanına danışın.
  • Kajular (eğer kaju kreması kullanıyorsanız).

Besin Değerleri (Porsiyon Başına)

Bu bilgilerin yaklaşık olduğunu dikkate almanız ve kesin sağlık tavsiyesi olarak kullanmamanız önemlidir.
  • Kalori: 294
  • Toplam Yağ: 15 g
  • Toplam Karbonhidrat: 33 g
  • Protein: 10 g